GVAV Triathlon

Post Message


Looptrainer: Looptraining woensdag

Afgelopen woensdag heeft de groep van Wouter (basisgroep) een begin gemaakt om de hartslagzones te bepalen door een hartslag (HR) maximaal test te doen. Deze maximale HR hebben we woensdag a.s. weer nodig.

Kom je wel naar de training, maar heb je nog geen weet van wat je maximale HR is met lopen?
Probeer dan voor die tijd nog een testje te doen zodat we direct goed kunnen beginnen.

Er zijn meerdere manieren om je max. HR te meten, maar vorige week bestond deze uit:
- Warming-up van 15 minuten
- Daarna in 5 minuten toewerken naar een 85% van je maximale loopsnelheid voor een 10km wedstrijd
- Direct aansluitend gevolgd door 400 meter volle bak
- Lees je HR af direct na deze 400 meter, deze waarde gaan we woensdag weer gebruiken!

In ieder geval tot woensdag!embarassed


maandag 04 november 2019
Schaatstrainers Harry en Frits: Ronding ijzers controleren

Schaats speciaalzaak Oosterhaven biedt aan alle deelnemers die schaatstraining/les op de dinsdagavond volgen gratis meting ronding aan.

Wil je er toch een nieuwe ronding in laten zetten dan is er een speciale verenigings aanbieding. Ronden en slijpen € 15,-.  Dit aanbod geldt ook voor andere leden van de vereniging. 

 


vrijdag 01 november 2019
AC: Aanmelding club etentje

Velen zijn je al voor gegaan, maar voor de last-minute leden onder ons: Vergeet niet om je uiterlijk dit weekend nog even aan te melden voor het etentje volgende week zaterdag 9 november via het inschrijfformulier ! Meer info staat bij het nieuws op de home pagina. Dank!


donderdag 31 oktober 2019
TC: Fietstraining

Morgen een wisseltraining! De laatste kans dit jaar, met lange blokken, afgewisseld met een stukje rennen. 

 

Training vindt plaats op rondje Peize, vertrek 9.30 Helperbad, of rond 10.00 bij de parkeerplaats Uitkijktoren. 

 

Net zoals vorige week is het programma TT voor Wintertriathleten en enthousiastelingen, en voor de rest en groupe. 


vrijdag 18 oktober 2019
TC: RE: Robbert

Dag Robbert,


Zoals je hiernaast in de Agenda kunt zien is er morgen nog een fietstraining (Wisseltraining overigens, dus er kan gelopen worden!). 

De looptraining start NA de Wintertriathlon, dus op zaterdag 9 november. 


vrijdag 18 oktober 2019
 
Powered by Phoca Guestbook